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心をリセット!眼球運動トラウマ解消法「EMDR」

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マクドナルドを作った「レイ・クロック」をご存知だろうか?

書籍『成功はゴミ箱の中に レイ・クロック自伝』(amazonリンク) 


彼は、もともとルート販売員だったにも関わらず、
転職をし60代を過ぎてから(しかも1度無一文にもなり)、
世界中にチェーン店を持つマクドナルドを創業していった。


この人はノウハウを持っている。
ハンバーガーのノウハウもあるだろうがここで話したいのはそこではない。


転職し、60才も越え、全財産も失ってるのに、
なぜ平気に新たな会社を創業していけるのだろうか?


運がいいわけではない。運がよければ失敗しないのだから。
にもかかわらず、なぜ世界的チェーン店になれたのか?


絶対に秘密があるはずだと思いレイ・クロックの自叙伝を隅々まで読んだ。
そこで見つけたのが、マイナスをリセットできる技。


隅々まで読んでも、このポイントを見つけてやろうと注目しない限り、
このわずか1行の記述を拾い出すことはできないし、秘密と気づかないだろう。


彼は、問題点を列挙しイメージの黒板にそれを書いた。
そして、問題点をイメージの黒板消しでそれを消していった。


彼が使っていた言語は英語だから、
たまたま、その書かれた文字もイメージの黒板消しも左右の動きだった。


しかし秘密はこの左右の動きにあったのだ・・・。
EMDRというPTSDの治療に効果を発揮する心理療法がある。


ベトナム戦争、湾岸戦争、阪神大震災、東日本大震災など、
自分が体験した戦争や大災害という出来事のショックでPTSDになった。


人は遅れてストレスを受ける。
最初は気が張っているが、日常生活に戻った時フラッシュバックする。


そういう症状が増えた時、このEMDRという療法が一時的に活用され、
効果が上がり、その後静かに消えるを繰り返している。


これはあるフランスの自身が水に対して心理的恐怖を持ち、
パニック症候群になっていたある先生によって発見された心理療法。


雨に打たれたり、噴水を見ているだけでパニックを発症していた
その先生がある日、あまりにきれいな秋の公園で見惚れ、


今まで注意深く避けてきた噴水がつい向こう側にあるのを忘れて、
ポエムのような感覚に襲われ散歩してしまった。


そして、ついに噴水が目の前に現れた時、
「水ってこんなにキレイだったの?美しい」とその水を見ても、
発作を起こさなかった。そしてふと気がついた「発作が起きていない。」と。


つまり1回で心理的恐怖が治ってしまった。
そして、その先生のその後の超人的な記憶力と努力と探究心のおかげで、
それが木の葉を眺めて楽しんでいた眼球運動だったと発見された。


EMDRのやり方

  1. 顔を正面に向けて、両手の人差し指を90度の角度で広げる。90度で見づらければ、もう少し狭めてよい。
  2. 顔を動かさず、目だけを動かして、左右の人差し指を1、2、1、2、と右、左、右、左と30秒位見ながら動かす。

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水平方向の眼球運動をすると、
人はネガティブな思いを解除することができる。


だから、何かショックな体験をしたら、
この眼球運動をすればいいのだ。


すると、その眼球運動をする前は、
思い出しただけでショックで倒れる状態のレベル10だったのが、


その眼球運動をした後は、思い出しても少し変な感じがするだけで
ストレスレベルが3位に減っていたりする。


心にはリセットボタンがある。
顔を正面のまま、左右の眼球運動をリズミカルに継続すればいいだけ。


人は、REM(ラピッド・アイ・ムーブメント)睡眠の際に夢を見る。
それはウサギのようにくりくりと目が運動しているからそう呼ばれる。


私たちは眠っている時はいつも数時間置きにこれが起こっている。
夢を見ている脳波の時、激しい眼球運動をする理由はわかっていない。


しかしこの目の動きで、その日にあった嫌なことをして
視覚情報にリンクを張れないように消しているだろう・・・


これが唯一の、EMDRの仮説。


そしてこれを、心理的な嫌な事を思い出したり、嫌な事があった直後に、
左右の眼球運動を10数秒間行えば、脳の中から削除できる。


そしてマクドナルドを作ったレイクロックは、
頭の中の黒板に、今日起きた嫌なこと、失敗したプラン、ダメだったことなど、


全て書いて、イメージの黒板消しで左右に消していったのも、
私たちから見たらイメージEMDRと言っていいだろう。


レイクロックはこの技を使って、出来ない自分の運命を乗り越えていった。


それはつまり、自分で運を作った。
もしくはできないままの自分を乗り越える技を作ったということ。


結果として、うまくいく人、運がいい人にはきちんと理由がある。
偶然などありえない。人が成功するのは偶然ではない。


この脳をリセットするEMDRを、
あなたも試してみてはいかがだろうか?


次 → 星を目で見ることは人が体験する最高の娯楽



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