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瞑想(めいそう)


瞑想とは、目を閉じて心の中で生まれる考えに対して
深く静かに思いをめぐらすこと。
また、何か1つの対象を定めてに心を集中させること。


頭の中を整理するためにも用いられ技術。
頭を整理すると、人の心は落ち着き、癒されます。
瞑想は、自分の心を癒す技術と言っても良いかもしれません。


瞑想を行うことで、頭の中を整理することができ、
集中力が向上したり、心を落ち着かせる等、気分の改善に役立つ。


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